常用电脑者应注意什么

 如今，电脑已成为日常工作不可缺少的工具，然而长期在电脑前工作的人不同程度上会感觉有眼睛不适的情况。

据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查，每天在电脑前工作三小时以上的人中，有９０％的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。

因此，经常操作电脑的人要注意以下几点：

１．避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

２．保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低。

３．眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在６０厘米以上。

４．周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

５．多吃些富含维生素Ａ的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

６．操作电脑多喝茶。